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「滑手機」已成為現代人的生活習慣之一,調查顯示,超過6成民眾會同時使用手機、電腦、電視等多個螢幕,國人每日使用3C產品的時間高達8.7小時,大大增加了眼睛的負擔。醫師提醒,若不能改變用眼習慣,讓眼睛適度獲得休息,將增加近視、白內障及青光眼的風險。

響應2017世界視覺日,中華民國眼科醫學會2日公布「2017全台護眼趨勢調查」,調查發現,民眾一天3C使用時間高達8.7小時,較2016年增加1小時;使用3C的時間甚至還比每日平均睡眠時間6.86小時還多出近2小時。

眼科醫學會秘書長、北市聯醫中興院區副院長蔡景耀表示,不僅用眼時間拉長,使用強度也增加,調查發現超過6成民眾是同時使用多個螢幕的「多螢人」,41%的多螢人用電腦時同時用手機回訊息,也有39%的人習慣邊看電視邊滑手機,大小螢幕無縫轉換,讓眼睛一刻不得閒。蔡景耀:『(原音)一次看多種螢幕的行為,長期下來會對眼睛造成傷害,你會發現不明原因的眼睛疲勞、紅腫、流淚,甚至頭痛,這個都是眼睛睫狀肌過度使用,甚至有人會提早產生老花眼,那長時間的累積呢,我們經過健保的資料庫調查也發現到,台灣學童的近視,還有成年人的白內障、青光眼,可能也跟長時間的、慢性的、不好的3C使用習慣有關。』

眼科醫學會理事長、北市聯醫副總院長翁林仲表示,隨科技發展,民眾的生活已離不開手機等智慧科技產品,連小孩上課也都需要使用3C載具,現在學童的近視率居高不下,有必要提高警覺並防範高度近視發生。

翁林仲建議,使用3C要適度休息,建議遵守「螢幕二不」使用守則,改變生活習慣,確實做到「螢幕不上餐桌」、「螢幕不上床」,且應把握機會讓眼睛適當休息,用眼30分鐘應休息10分鐘,抬頭看5至6公尺外的東西才能有效放鬆睫狀肌,讓眼睛真正獲得休息。

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